z brzuchem

[...] był ładny 'kaloryfer') i nabranie ogólnej rzeźby (głównie triceps i biceps bo klatka i nogi nie są tak złe). Mam zamiar na każdym z czterech dni ćwiczyć partie związane z brzuchem - na razie zacząłem od roweru. Prosiłbym bardziej doświadczonych o poradę jak rozplanować sobie trening na te 4 dni. Co byście zaproponowali ? Z góry dziekuję za [...]

link niżej jak masz problem z brzuchem polecam tłuszczowom

Mam 17 lat 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. NIBY wszystko ok , ale .... NO wlanie mam DUUUZY PROBLEM z brzuchem :( caly tluszcz gromadzi sie na nim co bardzo ( jak kazdy wie ) zle wyglada. Utrudnia mi to zycie ... ( np. basen- wstydze sie rozebrac )Obliczylem ze potrzebuje 170g bialka , 255g weglowodanow i 80g tluszczu. Chodze do szkoly sredniej wiec [...]

hi teca super mass jest b.dobry (truskawka), mass gaina mialem kiedys czeko i wanilie i byly okropne, teraz mam truskawke, zaczynam ja od pon nigdy nie mialem po tym problemow z brzuchem, ale nie bralem az takich ilosci

wiem ze są kulturysci z krzywym brzuchem i takie tam inne, ale ja wolalbym to poprawic, ile sie tylko da. jak bylem maly, to mialem prawa noge krotsza o 1,5 cm. serio. byl ortopeda, i na pocz kilka km dziennnie rower, potem po 15 km, i sie wyrównało . dzieki za odpowiedzi.

tez wlasnie myslalem nad tym zeby sobie cos z brzuchem zrobic bo ta masa mnie zabije niedlugo heh... niby w pasie nie jest wiecej a brzuch jakby rosnie... dziwne rzeczy sie dzieja.

glos odany na kevina,a nie na pseudo kulturyste z brzuchem jak kobieta w 8 miesiacu ciazy. Pudzian182 ale zes z tymi miesniami brzucha przygiol Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-26 18:56:47

[...] filmów w których wystąpi.a coleman zakonczy swoją kariere jako kaleka jak inni(dillet czy fux) i nie bedzie mu wiele brakowało do kovacsa.skonczy sie i tyle jako najcięzszy i najbardziej obrzydliwy mr.odorian był jeszcze miły dla oka ale on z tym ****a brzuchem i tą ****a dupą i maciupkimi łydkami i przerosniętymi udami,no poprostu za***iscie!

czy jezeli beda caly czas chodzil z wciagnietym brzuchem to wplynie to jakos na wyglad?jak to jest?

[...] bicek&tricek...środa:free....czwartklatk&barki....piąt:free...sob bicek,tricek barki.....oczywiście na każdym treningu ostro pracuje na brzuchem...cozz strasznie zalezy mi na mięśniach brzucha ostrych jak brzytwa...jeśli chosi o dietke...odżywiam sie dobrze(w moim mniemaniu)...dziennie 179gram białka,477gje [...]

Biore przez 2 miesiace gainer (100g dziennie), glutamine (6-8g) i kreatyne. Chciałem kupic i brac teraz bialko (25g/dz), gainer i carbo(po 50g/dz) jako uzupelnienie diety ale nie wiem czy nie musze zrobic np 1 miesiaca przerwy miedzy tymi cyklami zeby przypadkiem nie stalo sie cos z brzuchem od tych proszkow. Narazie nie mam zadnych dolegliwosci.

ale i tak jeszcze nie wygląda tragicznie!przypomnij sobie fuxa z tym jego brzuchem!jeszcze gorzej!

Od piątku biore aminki BCAA Treca i serwatke WPI olimpu. Z tym ze serwatke biore juz prawie miesiąc. Właśnie od piątku kiedy zaczołem brać aminki zaczeły mi sie problemy z brzuchem. Wydaje mi sie ze to wątroba, jest chyba nieco powiększona, nie moge duzo jeść bo za raz czuje sytość i ból powyżej pępka. Czy to możliwe ze tak sie dzieje przez (moze [...]

To nie takie nowe...pamietasz, jak walczylem z tym kolesiem, ktory po zapieciu trojkata rozbijal mnie o matę? Tez mnie dusil brzuchem...Ten brzuch byl wszędzie....

dzięki za odp. po co? to proste: w ten sposób masa będzie lepszej jakości. czy anaboliki zapobegną redukcji mięśni podczas aerobów z pustym brzuchem?

[...] prawie brak! Ale wyciskania to stanowczo za duzo w 1 dniu - rozpietki i cwiczenie na trica zamiast takiej meczarni klatki, zarzynasz ją po prostu !!!. I napewno nie plecy z brzuchem jednego dnia bo se krzywde mozna zrobic nadmiernie obciażajac kregosłup! pinecone85 I Dzien: bary, biceps II Dzien: klatka, triceps,brzuch III Dzien: plecy,nogi W [...]

Qleczka , ja już z gołym brzuchem ganiam po biurze budząc powszechną zazdrość. Jednak bioderka ( niestety ... ale jeszcze trochę trzeba poczekać , może ruszą. Podziwiam, że masz silną wolę, aby nie stawać na wagę co 5 minut tak jak ja.( choć doskonale wiem, że waga nie nie wymiernikiem )

[...] brzucha. Jak zaczynałem ćwiczyc to na poczatku wazylem 65 kilo teraz jest 76, i wycskalem z ledwoscia na sztandze 50 kilo teraz 95. Ale mimo wszystko niewiem co zrobic z brzuchem. Boje sie że to ze tak szybko przybralem na wadze moze pojsc takze w brzuch. Robie duzo brzuszkow, duzo jedze na rowerze, gram w noge, ale brzuch jak byl tak jest i [...]

cze!!chce cwiczyc na mase ale chce sie pozbyc tluszczu z brzucha i chce sie dowiedziec czy moge zazywac jakegos spalacza tluszczu tylko przed brzuszkami??a w dni co cwicze to normalnie cwiczyc??czy moze cwiczyc na mase i brac spalacza to co to da o ile cos da??jakiego spalacza polecacie??dzieki!!

a ja wyszedlem ostatnio z takiego zalozenia: ide pol godziny po sniadaniu, takim lajtowym, jakas jajeczniczka, popijam to glukozą, jakas czekoladka do tego, szybki trening i potem caly dzien leze do gory brzuchem i jem co podleci, a od nastepnego tygodnia bede wplatywal w to kreatynke i 10 kg do wrzesnia jak nic , pozdrawiam